【豊能北】登録者向け勉強会「怒りをポイっと捨てる練習」

2025年11月29日（土）、当センターでは「自立センターえさか」さんより講師に高木さまをお招きし、ご講演いただきました。 テーマは「怒りをポイっとすてる練習」。登録者の方々とともに、怒りの仕組みについて学ぶ時間となりました。

怒りの感情の背景には、不安や悲しみ、恥ずかしさといった別の感情が潜んでいることを、「息子の野球の試合で怒る父親」の例を交えてお話しいただき、参加者からも「わかる、わかる」と共感の声が上がっていました。 また、怒りは心より先に“身体”に現れるとのことで、呼吸が浅くなる、胸が締めつけられるなどのサインがあることを学びました。その際には、深呼吸をする、手を握って開くなど、自分なりの「ポイっと手段」を一つ決めておくと良いとのご助言をいただきました。 講義の途中にはグループワークもあり、参加者それぞれが自分の怒りの対処方法を見直し、考えるきっかけとなったように思います。 私自身も、怒りの裏に不安や恥ずかしさがあるというお話を伺い、過去を振り返ると「確かにそうだ」と納得する場面がありました。高木さまが言語化してくださったことで、大きな気づきを得ることができました。 高木さま、このたびは誠にありがとうございました。